Het beste dieet voor iedereen is datgene dat je de rest van je leven kan volgen. Het merendeel van de diëten is er op gericht om een doel te behalen, maar als de kilo’s eraf zijn dan beginnen veel mensen vaak weer zo te eten zoals ze eerder deden, en het gewicht komt daarom in een rap tempo weer terug.

Daarom is voor veel mensen een dieet niet de beste oplossing, maar is het veranderen van de levensstijl een veel betere keuze. Als je belangrijke en gezonde veranderingen maakt waarmee je het de rest van je leven kan doen, dan zal het gewicht er vanzelf afgaan en er ook afblijven.

Belangrijk is daarom om te kijken wat je op dit moment eet en drinkt. Een tip is om op te schrijven wat je van plan bent om volgende week te gaan eten, zodat je later kan zien wat je eventueel verkeerd hebt gedaan. Schrijf alles op, van een kleine snack tot een boterham met alleen wat boter. Een net overzicht op papier geeft je vaak een betere inkijk in wat je wekelijks allemaal eet.

Als je na een korte periode weet welk voedsel je dagelijks eet, is het een stuk makkelijker om op zoek te gaan naar alternatieven, die een stuk gezonder zijn voor je lichaam. Laten we eens kijken naar een aantal voorbeelden die al een grote invloed kunnen hebben op je gezondheid en gewicht.Lees verder

Hoe kom je er achter dat je diabetes hebt? Nou in de meeste gevallen zal dit puur per toeval gebeuren, vaak wordt de diagnose gesteld tijdens een geplande controle of check-up. De dokter kan daarop mogelijk een test uitvoeren op suikerziekte of een glucose tolerantie test om zeker te weten of je diabetes hebt. Maar wat betekenen deze testen nou?

Bij de test op diabetes mag je voor het bloedprikken 8 tot 10 uur niks eten. Deze test wordt daarom vaak zo vroeg mogelijk gepland, zodat je kan tijdelijk kan vasten in je slaap, en je eigenlijk alleen wat later hoeft te ontbijten.Lees verder

Veel symptomen van diabetes type 1 en type 2 zijn vergelijkbaar. In beide gevallen is er teveel glucose in het bloed aanwezig en niet voldoende in de cellen van je lichaam. Bij diabetes type 1 is de oorzaak voornamelijk het gebrek aan insuline, omdat de cellen die insuline aanmaken zijn vernietigd. Diabetes type 2 komt voor op moment dat de cellen van je lichaam resistent zijn geworden voor de insuline die door je eigen lichaam wordt aangemaakt. In beide gevallen krijgen de cellen in je lichaam niet voldoende glucose, en je lichaam geeft dit zelf al aan met signalen en symptomen die kenmerkend zijn voor diabetes.Lees verder

Je hebt je waarschijnlijk al vele malen afgevraagd hoe je diabetes hebt ontwikkeld, en mogelijk maak je je zelfs zorgen dat je kinderen het ook gaan ontwikkelen. Het probleem is echter dat er niet altijd één reden hoeft te zijn voor diabetes. Sommige mensen ontwikkelen diabetes nou eenmaal sneller dan anderen.Lees verder

Het meten van de bloedglucose is een belangrijk iets om je diabetes onder controle te houden. Een simpele check zegt je direct hoe het ervoor staat met je bloedglucose waarden. Om alles zo overzichtelijk mogelijk te houden is het belangrijk om de waarden te noteren in een logboek. Een logboek geeft je een helder beeld over hoe je lichaam reageert op de behandeling.Lees verder

Er zijn al meer dan genoeg redenen om te stoppen met roken, maar wist je dat roken ook van grote invloed heeft op mensen met diabetes, en dat het zelfs diabetes kan veroorzaken.

Diabetes is een alvleesklier ziekte, een orgaan achter je maag. Normaal gesproken laat de alvleesklier een substantie vrij, genaamd insuline, in het bloed. Insuline zorgt ervoor dat het lichaam suikers en vetten afbreekt van het voedsel dat wij consumeren. Bij diabetes maakt de alvleesklier niet genoeg insuline aan, niet genoeg of de insuline is niet effectief genoeg. Diabetes (suikerziekte) is een serieuze ziekte en de complicaties variëren van oogziekte (retinopathie), nierziekte (nefropathie), hart-en vaatziekten, en zenuwaandoening (neuropathie).Lees verder

Hyperglykemie is een technische term voor (te) hoge bloedglucose. Deze waarden ontstaan voornamelijk doordat het lichaam te weinig insuline heeft of wanneer het lichaam de insuline niet op een juiste manier kan gebruiken.Lees verder

Voordat mensen diabetes type 2 ontwikkelen hebben zij in de meeste gevallen al prediabetes. Prediabetes betekent dat het glucose niveau hoger ligt dan normaal, maar nog niet hoog genoeg om door te gaan als diabetes. Doktoren willen nog weleens verwijzen naar IGT of IFG, afhankelijk van welke test er is gebruikt. Mensen met deze conditie lopen een hoger risico om type 2 diabetes en een cardiovasculair profiel te ontwikkelen.Lees verder

Glucose is in de basis niks meer dan eenvoudige suiker, oftewel een koolhydraat. De cellen van ons lichaam hebben om energie te generen deze suikers (glucose) nodig. Op chemisch gebied bestaat glucose uit in totaal zes koolstofatomen, twaalf waterstofatomen en zes zuurstofatomen. Glucose kan worden gevonden in planten en is één van de producten die benodigd is voor fotosynthese. Glucose wordt ook gevonden in schimmels en zetmeel houdende planten. Dieren zetten glucose om in de lever en de nieren. In commerciële voedingsmiddelen zoals maïs, rijst, tarwe producten en aardappelen kan ook glucose worden gevonden.Lees verder

Ketonen worden automatisch door het lichaam aangemaakt op het moment dat er te weinig insuline in het bloed aanwezig is en het lichaam vet gaat gebruiken als brandstof voor het lichaam. Bij Ketonen in de urine is het een duidelijk signaal dat het lichaam vet gebruikt in plaats van glucose, omdat er niet genoeg insuline aanwezig is om de glucose te verwerken. Ketonen komen overigens vaker voor bij diabeten met type 1 dan bij type 2.Lees verder