door ·Geen reacties

Je leidt een vol en druk leven. Van het hebben van een full-time baan tot aan extracurriculaire verplichtingen en de zorg voor je gezin, het is gemakkelijk om te zeggen dat slaap niet hoog op je lijst met belangrijke dingen staat.

Je lichaam is echter koppig en laat je niet doorgaan zonder rust. Je lichaam heeft gelijk, je moet rusten, maar er zitten niet genoeg uren in de dag om alles voor elkaar te krijgen! Dus ga je door op een mix van cafeïne en stemmingsversterkende pillen. Maar de laatste tijd lijkt jouw lichaam de effecten van deze stimulanten op je lichaam te weerstaan ​​en voel je je toch moe, zelfs nadat je koffie hebt gedronken.

Lees verder

door ·Geen reacties

Als je wilt leren hoe je mediteert en je hebt zelf wat onderzoek verricht, dan ben je wellicht de termen actieve meditatie en passieve meditatie tegengekomen. Je kunt je misschien afvragen welke het beste is voor iemand die probeert te leren hoe je moet mediteren. Geleide meditatie is actieve meditatie, en kan daarom de juiste keuze zijn op jouw meditatiereis.

Het verschil tussen actieve en passieve meditatie is dat tijdens actieve meditatie iemand mediteert door het gebruik van gedachten en inbeelding op een proactieve manier, om de alfa hersengolfactiviteit te stimuleren en om de bewuste brein bezig te houden.

Lees verder

door ·Geen reacties

Mensen waarbij prediabetes is geconstateerd kunnen het risico om diabetes type 2 te ontwikkelen aanzienlijk verlagen door 5 tot 7 procent van hun lichaamsgewicht te verliezen door regelmatig te bewegen.

Uit een onderzoek dat is uitgevoerd onder een groep mensen met prediabetes blijkt dat diabetes type 2 kan worden voorkomen of worden vertraagd door het voedselpatroon te veranderen en regelmatig te bewegen.Lees verder

door ·Geen reacties

Lopen heeft een groot aantal voordelen voor de gezondheid van de geest en lichaam, maar wist je dat lopen op (bijna) elke dag van de week de progressie van diabetes kan stoppen en het metabolische syndroom kan terugdraaien.

Een recentelijk uitgevoerd onderzoek door een Medische Universiteit uit Duke (V.S.) toont aan dat mensen die zes dagen per week 30 minuten lopen, het risico kunnen verlagen op het metabolische syndroom. Eén van de kenmerken van het metabolische syndroom is dat het lichaam insuline resistent wordt. Uiteindelijk kan dit syndroom ervoor zorgen dat je diabetes type 2 gaat ontwikkelen en andere serieuze ziekten zoals hartproblemen en cardiovasculaire problemen kunnen eerder de kop komen opsteken.

Iedere dag wandelen kan de progressie van diabetes type 2 doen stoppen en het metabolische syndroom terugdraaien. Dit is overigens niet het enige voordeel, want regelmatig lopen zorgt er ook voor dat de bloeddruk daalt, de bloedsuikerwaarden stabieler blijven en je een gezonder gewicht bereikt.Lees verder